Loneliness-अकेलापन कैसे दूर करें

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how to overcome Loneliness

अकेलापन कैसे दूर करें

Loneliness (अकेलापन)  आजकल एक बहुत बड़ी समस्या है, हाल के दिनों में लॉकडाऊन के चलते बहुत से लोगों को घरों में अकेलेपन से जूझना पड़ रहा है ।  अभी भी बहुत  सारे ऐसे लोग हैं जो अपने घरों पर ही रहने को मजबूर हैं। बहुत से लोगो का काम शुरू नहीं हुआ है तो कई लोगों  की नौकरी चली गई है।  तो ऐसे में अकेलेपन के साथ – साथ लोगों में तनाव भी बहुत बढ़ गया है।  नॉर्मली वर्किग पर्सन  को अकेलेपन महसूस नहीं होता, लेकिन अब जबकि घर से बाहर निकलना ही नहीं है तो ज्यादातर लोगों  को अकेलापन सताने लगा है।  यदि आप भी ऐसी ही स्थिति में फंसे हुए  हैं तो अपने अकेलेपन को आप कुछ प्रयास कर के दूर कर सकते हैं और खुशहाल जिन्दगी बिता सकते है |

how to overcome loneliness

अपने प्रिय दोस्तों को फोन करें:

सोशल मीडिया में दूसरों की पोस्ट पर कमैंट करना या अपने दिल की बात कह देना एक अलग बात है, लेकिन ऐसे में जब ज्यादा अकेलेपन महसूस होने लगे तो अपने खास दोस्तों को फोन करें, विशेषकर उसको, जिससे बात करके आपको  सुकून मिल जाए, जिससे आप अपने मन की सारी बातें बिना किसी परेशानी या झिझक के शेयर कर सकते हैं, कोई ऐसा शख्स जो न केवल स्पोर्टिव हो, बल्कि आपको बेहद हंसाता भी हो।  यकीन मानें जब आप फोन रखेंगी तो खुद को काफी हल्का महसूस करेंगी। 

अपने घर पर फोन करें:

 अगर आप घर से दूर रहते हैं और जब घर की याद ज्यादा ही सता रही हो तो अपने घर पर वीडियो कॉल करें।  सबको अपने सामने देख कर आपको यही लगेगा कि आप भी उनके बीच ही बैठे  हैं और सब आपके साथ ही हैं।  यह Feelings आपको अकेलेपन से निपटने में मदद करेगा

 Books पढ़ें या Movies  देखें:

जब Loneliness (अकेलेपन) की बोरियत आपको ज्यादा सताने लगी और किसी से भी बात न हो पा रही हो तो ऐसे समय में अपनी मनपसंद किताबें पढ़ें या फिर मूवीज देखें, वहां  आपका मन बहल करेगा।  यदि आपके पास बाल्कनी है तो आप उसमें बैठ कर एक कप चाय पिएं, पक्षियों का शोर और ठंडी हवा आपके मन को नम कर देगी।  आप चाहें तो इन पलों और लॉकडाऊन के अनुभवों को एक दी में भी लिख सकते हैं।  इससे आपको अकेलेपन का एहसास नहीं होगा।

 कुछ Creative Work  करें:

अपना Loneliness (अकेलापन) दूर करने के लिए आप कोई भी रचनात्मक काम कर सकते हैं, भले ही वह रंग भरने की किताब में रंग भरने का काम हो या फैब्रिक पेंटिंग करने का।  आप चाहते हैं तो ऐसे समय में सभी सल्व कर कर सकते हैं, कुछ कलाकार और क्राफ्ट वर्क कर सकते हैं।  यदि आप रचनात्मक चीजों में खुद को बिजी कर लेंगी तो आपकी अकेलीपन तो दूर होगी ही, साथ ही आपके दिल को खुशी भी मिलेगी और आप नई चीजें भी सीख लेंगी

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 Meditation करें:

ऐसे समय में आप अपने अकेलेपन को अपनी शक्ति भी बना सकते हैं।  अपने समय को मैडिटेशन करके इस्तेमाल करें क्योंकि मैडिटेशन और योग से आपके दिमाग को सुकून मिलता है और आप हर हाल में खुश रहना सीखती हैं और आपके चेहरे पर नूर आ जाता है।

Meditation

 खुद पर यकीन रखें: जब भी हो, आखिर वक़्त तो बदल ही जाता है, इस बात पर यकीन रखें।  इस समय नए कौशल सीखने की कोशिश करें और खुद को और मानसिक मज़बूत बनाएं

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